30 minut dziennie dla zdrowego serca

30 minut dziennie dla zdrowego serca to oparty na wynikach najnowszych badań naukowych plan,przedstawiony jako seria łatwych i efekt ownych kroków o dowiedzonej skuteczności.To sposób by zmienić dietę,zacząć się ruszać i zdobyć motywację do działań na rzecz zdroweg o serca.

Dowiedz się jakie pokarmy najlepiej służą sercu.Odkryj proste sposoby,by twoja dieta była swieższa i zdrowsza.
Od kwasów tłuszczowych trans z pożywienia po wirusy powietrza,nasze ciało bezustannie atakują groźne dla serca toksyny.Naucz się uni kać zagrożeń.
Całymi dniami siedzimy-a rezultat jest opłakany.Tu znajdziesz sposób,jak wprowadzić więcej ruchu do rozkładu dnia.
Nerwy,stres i pesymizm skracają zycie;radość,spokój,optymizm wydłużają je.Pokażemy ci,jak przejść na tę pogodniejszą stronę.

Spis treści:

- Co dzisiaj wiemy o sercu
- Program 30 minut dziennie
- Jedzenie dobre dla serca
- Bądź aktywny
- Zadbaj o szczęśliwe serce
- Oczyszczanie organizmu z toksyn
- Trzymaj kurs
- Zestaw codziennych ćwiczeń.

• author: Jacek Fronczak