Dobry sen

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) blisko połowa ludzi na świecie cierpi z powodu bezsenności lub jest nią zagrożona. W Pols ce problem ten dotyczy około jednej trzeciej społeczeństwa i stale narasta. Zaburzenia snu często pozostają nierozpoznane i nieleczo ne lub są leczone nieprawidłowo. Tymczasem sen, podobnie jak właściwe odżywianie czy ćwiczenia fizyczne, odgrywa bardzo ważną rolę w życiu człowieka. Dobry sen zapewnia nam zdrowie i dobre samopoczucie, odpręża, pozwala zregenerować żywotne siły organizmu, łagodzi bóle. Dlatego kłopoty ze snem odczuwane są nie tylko jako przykre i uciążliwe, ale także jako zagrażające zdrowiu. Co zrobić, by dobrze spać w nocy? W tej książce czytelnik znajdzie wiele cennych wskazówek, jak poradzić sobie z zaburzeniami snu i w końcu dobrze się wyspać. Autor p rezentuje szerokie spektrum możliwych przyczyn zaburzeń snu natury fizycznej i psychicznej. Jednocześnie opisuje wiele metod terapeu tycznych, które pozwolą uporać się z problemami związanymi ze snem.

• author: n. med. Thomas Weiss dr