Domowy fitness

Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać w domu. Każda strona podzielona na trzy osobne moduły: barki, brzuch i uda, pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń oraz codziennie go zmieniać, pracując nad wybranymi mięśniami. Wygodna oprawa ze spir alką sprawia, że książka łatwo się otwiera, a strony nie przewracają się, więc można bez trudu zaglądać do niej w czasie ćwiczeń. Au torka krok po kroku wskazuje prawidłowe postawy oraz mięśnie, które rozwijamy w danym ćwiczeniu. Kolorowe fotografie przy każdym z n ich dokładnie ilustrują poszczególne fazy ćwiczeń.
Jak korzystać z tej książki:
* wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała
* pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające
* każde z ćwiczeń wykonuj po 8 do 12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż pół godziny dziennie
* już po 14 dniach zauważysz efekty: będziesz miała lepsze samopoczucie, a Twoje ciało stanie się bardziej wysportowane

Klaudia Carlos jest absolwentką Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu. Trenowała gimnastykę artystyczną. Każdą wolną chwilę wykorzy stuje na aktywne spędzanie czasu. Jej wielką pasją jest taniec, lubi pływać, jeździć na rowerze i nartach. O swoją kondycję dba na ś wieżym powietrzu i w domu.

• author: Klaudia Carlos