Pilates dla każdego

Ten rodzaj ćwiczeń dostępny jest dla każdego, bez względu na stopień sprawności fizycznej, oferuje trening całego ciała z wykorzysta niem jedynie maty, krzesła i ręcznika. Autorka wyjaśnia, jak i dlaczego te ćwiczenia mogą służyć każdemu w rozmaity sposób: wzmocnić , wyciągnąć i tonizować mięśnie, poprawić giętkość, zmysł równowagi i postawę, kontrolować oddychanie.

• author: Denise Austin