Pokonaj stres w 10 minut

?Pora relaksu jest wtedy, gdy się nie ma na to czasu? (Sydney Harris)
Kiedy stres sięga zenitu ? z powodu kryzysowych sytuacji w pracy,
niemożności wywiązania się z terminów, kłopotów z dziećmi lub walących
się w gruzy związków ? znalezienie czasu na relaks może rozładować
napięcie. Tak naprawdę wygospodarowanie dziesięciu dodatkowych minut dla
siebie nie jest wcale takie trudne, a im człowiek żyje bardziej
intensywnie, tym większa pojawia się potrzeba wyłączenia się, odpoczynku
i energetycznej regeneracji.?
W sytuacji gdy czas staje się sprawą kluczową, sztuka radzenia sobie ze
stresem polega na wykorzystaniu szybkich i skutecznych technik
relaksacyjnych, które naprawdę działają, pozwalając się wyłączyć ze
stresujących sytuacji w dowolnym momencie. ?Pokonaj stres w 10 minut?
opisuje sprawdzone metody i strategie stworzone z myślą o osiągnięciu
maksymalnej relaksacji przy minimalnym nakładzie czasu. Wszystkie
przedstawione w książce ćwiczenia można wykonać w ciągu dziesięciu
minut.
Za sprawą tego poradnika odkryjesz sprawdzone i wyjątkowo skuteczne
techniki relaksacji. Zrozumiesz, jak dzięki krótkiej medytacji uspokoić
myśli, zregenerować ciało, pozbyć się napięcia i zaprowadzić w swoim
życiu równowagę.
To idealne ćwiczenia, uwzględniające realia życia osób aktywnych
zawodowo, nawet tych najbardziej zabieganych.

• author: Erica Brealey