Relaksacja w pigułce. Jak zmniejszyć stres w pracy i życiu codziennym - Debra Lederer, Michael Hall

Czy żyjesz w ciągłym pośpiechu, pod presją licznych zobowiązań i terminów? Relaksacja w pigułce pomoże ci usunąć stres ze wszystkich dziedzin twojego życia. Dowiesz się, jak kontrolować swoje reakcje, jak zmniejszać napięcie i szybko osiągać stan wyciszenia oraz jak stworzyć własny plan ćwiczeń. Kiedy się tego nauczysz, stanie się to twoim przyzwyczajeniem 0 będziesz naprawdę doświadczać błyskawicznej relaksacji.