2012.07.07// D. Kwiecień
Korki, zajeżdżanie drogi, praca z półgłówkami – to wszystkie elementy naszego codziennego życia, które powodują wybuch gniewu. Chociaż nie jest to łatwe, ale mężczyzna powinien zawsze panować nad swoimi emocjami, by móc trzeźwo oceniać sytuację i podejmować rozsądne decyzję. Jak więc powstrzymać gniew i opanować chęć pozabijania wszystkich znajdujących się w promieniu 2 km ludzi?
Najlepszym sposobem jest oddalenie się od osoby czy miejsca, w którym zaczynamy czuć rosnący gniew. Nie jest to łatwe, ale powinniśmy starać się to zrobić. Nerwy nie są dobrym doradcą i pod ich wpływem z pewnością nie uda nam się zrobić nic konstruktywnego. Gdy wkurzy Cię jakiś człowiek, odejdź od niego na kilka chwil i ochłoń. Wtedy będziesz mógł zastanowić się nad zaistniałą sytuacją i stworzyć konstruktywne argumenty, które pozwolą Ci pokonać przeciwnika swoim intelektem. Tak samo postępuj, gdy komputer nagle przestanie reagować na Twoje polecenia. Pod wpływem agresji nie wskórasz niczego i tym sposobem nie znajdziesz rozwiązania problemów.
Nie bez powodu poleca się zdenerwowanym osobom wzięcie głębokiego oddechu. Gdy jesteśmy rozgniewani, nasze tętno jest szybsze, a ciśnienie krwi rośnie. Zamknięcie oczu i powolne, głębokie oddychanie przez 30 sekund pozwoli nam uspokoić organizm, a co za tym idzie – umysł.
Przeczytaj także: Samodyscyplina - cecha prawdziwego mężczyzny »Dobrym sposobem jest również aktywność fizyczna. Nie polecamy wyładowywać swojej agresji na ludziach będących ich źródłem. Owszem, jest to kuszące, ale jednocześnie karalne. Zdecydowanie lepiej jest wtedy zrobić serię pompek, a jeśli mamy w pobliżu worek treningowy – podarować mu serię prostych, sierpowych i lowkicków. To doskonały sposób na ochłonięcie i pozbycie się złych emocji. Na dodatek rozruszamy trochę swoje ciała i spalimy nieco kalorii!
Warto również sięgnąć po inną sprawdzoną metodę, którą jest śmiech. Nic tak nie rozładowuje trudnej sytuacji jak zażartowanie z niej. Nie bez powodu mówi się, że śmiech to zdrowie, dlatego wykorzystaj ten sposób, który uwolni Cię od gniewu!
Przeczytaj także: Sytuacje, w których możesz zapomnieć o kulturze »Czasem jednak powinniśmy odpuścić sobie te metody. Złość jest naturalną emocją każdego człowieka i jeśli potrafimy kontrolować jego poziom, pozwólmy sobie na niego. Duszenie w sobie uczuć nie jest złą metodą i prowadzi do wybuchu o jeszcze większej mocy.
Polacy w trybie on-line w świecie finansów
Jak opanować gniew? Gdy masz ochotę zabijać...
Mistrz komunikacji - dlaczego warto sięgać po komplementy?
Jesteś samcem alfa czy beta?
Proste sposoby, by uczynić życie lepszym
Telewizor. Złodziej czasu...
