Życie bez lęku

Zrozumieć i pokonać lęk
Wszyscy przeżywamy lęk. Jest silniejszy lub słabszy, odczuwany tylko w wyjątkowych sytuacjach albo znacznie częściej. Zazwyczaj może my z nim walczyć za pomocą rozumu, oczywiście pod warunkiem, że wyposażymy go w odpowiednią wiedzę. Często jednak brakuje nam wiedzy o tym, w jaki sposób lęk się rodzi, jak się wyraża i jak można łagodzić jego przejawy. Czytając tę książkę, rozpoznasz zapewne typ lęku, który sam czasami odczuwasz. Zdobywszy informacje na ten temat, będziesz mógł bardziej efektywnie pracować nad lękiem, zarówno samodzielnie, jak i we współdziałaniu z lekarzem czy psychologiem. Znaczną część pracy jednak możesz i musisz wykonać sam. Książka oparta jest na przeżyciach ludzi, z którymi autor zetknął się w ciągu swojej czterdziestoletniej praktyki psychiatrycznej.

• author: Jan Otto Ottson