Jak poprawić kondycję i zdrowie. Przewodnik dla początkujących - Natasza Wolek

Ćwiczenia ogólnorozwojowe są doskonałym sposobem na osiągnięcie znakomitej kondycji. Niniejsza książka zawiera porady dotyczące odżywiania, systemów motywacyjnych, stroju i obuwia. Prezentuje prawidłowe techniki wykonywania ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających. Przedstawiony sześcio-poziomowy program można zastosować w zależności od potrzeb i możliwości.