Jak skutecznie radzić sobie z lękiem

Lęk towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Przybiera rozmaite formy: od nieśmiałości, poprzez frustrację, aż do przygnębienia i de presji. Codzienne życie przynosi różne sytuacje lękowe, takie jak strach przed szefem, chorobą psychiczną, starością, ciemnością, sa motnością, nowymi zadaniami. Lęki nie stanowią zagrożenia dla naszego życia psychicznego, ale bywają bardzo uciążliwe i mogą prowadz ić do nerwic. Barwny i ciekawy poradnik znakomitego psychiatry uczy, jak rozpoznawać sytuacje lękowe, w jaki sposób radzić sobie ze stresem, a także co robić, by zwiększyć swoją odporność psychiczną. Wspaniała książka, szczególnie na smutne i szare dni.

• author: Marek Jarosz