Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni

Sprawdzone rady trenera hollywoodzkich gwiazd.

W zdrowym ciele zdrowy duch! To oczywiste, ale jak znaleźć czas i - co najważniejsze - chęć, aby zachować dobrą formę i atrakcyjne c iało? Kolejne zdobycze techniki zapewniają nam coraz większą wygodę, wydłużający się dzień pracy oraz siedzący tryb życia nie sprzyj ają utrzymaniu smukłej sylwetki. Stajemy się coraz bardziej leniwi i - niestety - efekty tego stanu rzeczy doskonale widać w lustrze .

Właśnie dla leniwych i zabieganych została napisana ta książka. Bez względu na to, ile masz lat i jaki jest Twój poziom sprawności f izycznej, znajdziesz w niej wszystko, czego trzeba, aby poprawić wygląd, kondycję i samopoczucie. ''Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni'' jest jak osobisty instruktor fitness: szczegółowo prezentuje ćwiczenia i pomaga obserwować postę py. Możesz dowiedzieć się, jak zwiększyć swoją sprawność, elastyczność i uzyskać smukłą sylwetkę.

Znajdziesz tu:


pełny plan budowania sprawności,
istotne wskazówki dotyczące zachowania formy,
podstawowe zasady odnośnie odżywiania się,
rady motywujące do działania,
notatnik z planem posiłków i ćwiczeń,
testy samooceny oraz pomocne quizy.

• author: Cornel Chin