Pilates

Gibki poradnik. Bawi, uczy, zaskakuje

*Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni

*Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia

*Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów

*Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu *Jak wzmacniać i rozciągać mięśnie oraz ujędrniać ciało

*Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu

*Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.

*Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.

*Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała. Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

• author: Yvonne Worth